目次
①セルライトとは？
②アロママッサージがセルライトの予防・対策に有効な理油
③プロのアロママッサージ＋自宅でのアロママッサージがおすすめ！
④セルライトは徐々に落とすしかない
⑤今回のポイント
見た目的にも悪く、一度ついてしまうと除去しにくい厄介な「セルライト」。凸凹して見えるセルライトで悩んでいる人も多いでしょう。
アロママッサージはリフレッシュ目的で受けることが多いですが、アロママッサージはセルライトの予防・対策にも有効です。
そもそもセルライトとは何なのか？なぜアロママッサージがセルライトの予防・対策に有効なのか？見ていきましょう。
①セルライトとは？
「セルライトって脂肪？」と思うかもしれませんが、そうではありません。
凸凹となって表れた皮膚の状態を指し、1970年代に作られたフランス語の造語です。
海外ではオレンジピールスキンと呼ばれることもあるように、凸凹しているのが最大の特徴です。
セルライトをわかりやすく言うなら、老廃物や余計な水分が溜まり、脂肪細胞が巨大化したもの。
セルライトの原因は、
● ストレス
● ホルモンバランスの乱れ
● 血行不良
● 運動不足
● 栄養不足
● 肥満
と考えられています。
エステサロンなどでは、「リンパの流れが滞り、セルライトに繋がる」と簡潔に伝えたりするものです。
一口にセルライトといっても細かく分けると種類があり、
● 血流の悪さが主な原因の「むくみ型」
● セルライトを長期にわたって放置した「線維型」
● 筋肉の上に皮下脂肪が付着してセルライトになった「筋肉質型」
● 柔らかいのが特徴の「脂肪型」
があります。
セルライトは表皮の下にある皮下組織で作られますが、できるきっかけとなるのは肥満だけではありません。
多くはホルモンバランスの乱れや血行不良とされています。
老廃物や余計な水分が溜まることが大きな要因で、セルライトとして巨大化しやすくなるため、リンパを流すことが重要なのです。
ダイエットで体重が減少しても、セルライトが残ってしまうのはこのため。
ダイエットでは栄養不足や血行不良が起こりやすく、セルライトが落ちないだけでなく無理なダイエットにより一瞬でリバウンドしてしまう人も多いです。
セルライトはそれだけ厄介で落ちにくいもの。体を温め、血行促進を意識することから始める必要があります。
お尻や太ももを一度触ってみてください。冷えていませんか？触ってみて冷えている部位はセルライトができやすく、両手でギュ～と強く捻ってみると凸凹が見られるかと思います。
今後もむくみやすい部位、冷えている部位は要注意ですよ！
②アロママッサージがセルライトの予防・対策に有効な理油
老廃物や余計な水分が溜まることが大きな要因なので、アロママッサージでリンパを流すことは有効です。
アロママッサージは代謝を促進する効果もあり、セルライトの予防・対策に有効とされています。
特に肩甲骨まわりには脂肪を燃やす褐色細胞が集中しているため、背面や足を重点的にマッサージしてもらうといいでしょう。
一撃でセルライトをなくすことはできませんが、日々の努力で改善されていくものです。
セルライトは潰せるわけでもないので、潰すようにマッサージする必要もありません。
痩身エステでゴリゴリマッサージしなくても、アロママッサージでセルライトにアプローチすることはできるのです。
③プロのアロママッサージ＋自宅でのアロママッサージがおすすめ！
セルライトはしぶといもので、月1のアロママッサージで十分に対策できるとは言えません。
そこでおすすめなのが、「プロのアロママッサージ＋自宅でのアロママッサージ」です。
自宅でマッサージする場合は、体が温まっている入浴中や入浴後を狙ってセルライトが気になる部分をマッサージしてあげましょう。
摩擦から皮膚のダメージを防ぐためにも、アロマオイルは用意してください。精油自体にも血行促進の効果が期待できます。
マッサージは1日5分程度でも十分。続けることが大事です。太ももは鼠径部に向かって、ふくらはぎは膝裏に向かって、揉みながら老廃物を流していきます。
時間に余裕があるときは、いつもより時間をかけて丁寧にマッサージしてあげましょう。
日常生活で、脂肪を燃焼させる効果が期待できる「有酸素運動」を意識すると尚良いです。
血行促進にはやはり運動も有効なので、歩くように心がけたり、軽いランニングを取り入れてみてください。
筋肉を増やして、基礎代謝を高める目的もあります。
④セルライトは徐々に落とすしかない
すぐに撃退できないセルライトは、日々の努力で少しずつ落とすしかありません。
できるのはあっという間なのに、厄介ですよね…。
これ以上セルライトができないように対策するのも大切です。
セルライト撃退や減量に励んでいるときは、どうしてもストレスが溜まりやすくなりますが、アロママッサージはダイエットの味方にもなりますよ。
アロママッサージはセロトニンが分泌され、ストレスを軽減してくれます。
食欲も抑えてくれるので、アロママッサージをうまく取り入れながら、セルライトを少しずつ落としていきましょう。
⑤今回のポイント
● セルライトは老廃物や余計な水分が溜まり脂肪細胞が巨大化したもの
● 冷えている部位はセルライトができやすい
● アロママッサージでリンパを流すことは有効
● セルライトは日々の努力で少しずつ落とすしかない
