目次
①アロママッサージ後の水分補給で老廃物の排出を促進させる
②目安はコップ一杯のお水
③アロママッサージ前にも水分補給はしたほうがいいの？
④普段から常温のお水や白湯を意識してとると◎
⑤今回のポイント
エステやアロママッサージを受けたことのある方ならわかるかと思いますが、「お手入れ後は水分補給を多めにしてくださいね。」とエステティシャンから言われます。
アロママッサージ後には「水分補給」が大事とされていますが、その理由はなんなのか？解説していきます。
①アロママッサージ後の水分補給で老廃物の排出を促進させる
サロンでアロママッサージを受ける場合、施術後にハーブティーが用意されていたりしますよね。
これは水分補給の意味もあります。
アロママッサージ後に水分補給をすることにより、老廃物の排出をよりスムーズにする効果が期待できるのです。
アロママッサージでは凝り固まった筋肉をもみほぐし血行やリンパの流れを改善していきますが、この状態で水分を摂ると、より血行やリンパの流れを促進することができます。
アロママッサージ後にトイレが近くなることもあるでしょう。
アロママッサージと水分補給の相乗効果で尿が増えることもあります。
色が濃くなったり、臭いが強くなることもありますが、しっかりデトックス効果が出ている証拠なのでご安心ください。
アロママッサージ後は「体の毒素」や「老廃物」が尿となって体外に排出されるタイミングなので、水分補給により浄化を促進しましょう。
「体の毒素」とは、食品添加物・薬品・汚染された空気・有害ミネラル・細菌・化学物質などのこと。
「老廃物」とは、必要な栄養素が体内で吸収・利用されたあと、最後に残る不要物のことです。
体に悪いものが蓄積されるとさまざまな不調をもたらしますし、太りやすくもなります。
女性にとって体の毒素や老廃物は大敵なので、せっかくアロママッサージをするなら水分補給を心がけ、老廃物をしっかり排出してあげたいものです。
体の毒素や老廃物、余分な水分を排出するわけですからむくみの解消にもつながります。
②目安はコップ一杯のお水
アロママッサージの水分補給は「コップ一杯のお水」が目安です。
温かいハーブティー、もしくは常温のお水を飲むようにしましょう。
トイレが近くなり、いつも以上にのどが渇くこともあるので、その場合はコップ一杯とは言わず十分に水分補給をしてください。
「のどが乾いてからでは遅い」とも言うように、脱水状態になっていることにはなかなか自分では気づけないものです。
自覚症状が出てきた時にはかなり進行している可能性もあるので、こまめな水分補給を心がけてみてくださいね。
アロママッサージでは体の毒素や老廃物、余分な水分を排出できますが、その分「かくれ脱水」になりやすいとも考えられます。
エステやアロママッサージで一時的に体重が落ちるのはこのためです。
単に「痩せた」というより余分な水分が排出されただけなので、「せっかく痩せたからこの状態を維持したい…」とは思わずに水分補給で老廃物を排出することに意識を向けましょう。
「一時的でもいいからむくみのないスッキリな状態を長く維持したい…」
これ、女性はあるあるですよね。
しかし脱水状態は体に負担をかけますし、何より老廃物の排出を促進するチャンスを逃してしまうわけなのでもったいないですよ。
かえってむくみやすくもなるので、お手入れ後の水分補給はしっかり行いましょう。
③アロママッサージ前にも水分補給はしたほうがいいの？
答えは「YES」です。
私たちの体重の約60％は水だと言われていて、汗や尿などで1日に約2〜2.5ℓ程水分を失うと言われています。
毎日の食事による水分補給以外で1〜1.5ℓの水を補給する必要があるのですが、1日1ℓも水分補給をできていない女性は多いです。
むくみやすいから、のどが乾かないから、こんな理由で「あまり水分補給をしていない…」
心当たりはありませんか？
水分不足はドロドロ血液の原因です。血液の80%は水分で、血液には酸素と栄養を運ぶ以外にも「細胞内の老廃物を運び出す働き」があります。
老廃物を回収した血液は腎臓でろ過されますが、水分が不足していると血液の粘度が高くなり血液の流れが悪くなってしまうのです。
水分が足りていない女性は多く、アロママッサージ後もかくれ脱水になりやすいので、アロママッサージの前にも水分補給を心がけるといいでしょう。
④普段から常温のお水や白湯を意識してとると◎
一度にたくさんの水を飲むのではなく、小まめに飲むのが理想です。
マッサージの前後だけでなく、起床後、眠る前、排尿後など普段から小まめな水分補給を心がけてあげてください。
簡単なようで案外難しい「水分補給」。がぶ飲みは体に負担をかけますし、こまめな水分補給を習慣化できるように努力しましょう。
普段から水分補給を心がけサラサラな血液にしておくことで、アロママッサージ後に老廃物を体外に排出しやすくし、細胞の生まれ変わりを促進させることができますよ。
⑤今回のポイント
● アロママッサージ後は水分補給が大事
● 施術後は体の毒素や老廃物が尿となって体外に排出されるタイミング
● 水分が不足していると血液の粘度が高くなる
● 普段から小まめな水分補給を心がける
